おうちで簡単！宅トレグッズで楽しくボディメイク【初心者にもおすすめ】「ジムに通うのは面倒…」「時間がないけど運動はしたい！」そんな方にぴったりなのが【宅トレ（自宅トレーニング）】
今回は、初心者でも手軽に始められる宅トレグッズを6つ厳選してご紹介します。実際に使ってみた感想や、おすすめの使い方も解説するので、ぜひチェックしてみてくださいね！
宅トレグッズ
1. トレーニングマット｜床を傷つけず、快適トレーニング
宅トレの基本中の基本がトレーニングマット
マットで全然変わってくるのでちょっといいマットを一枚！
素敵なマットを頂いてさらに宅トレにスイッチ入りました！
ストレッチや筋トレ、ヨガなどあらゆる動きの土台になります、フローリングの上だと滑ったり体が痛くなったりするので、1枚あると快適さが全然違います！
▶ おすすめ：厚さ10mm以上で、滑り止め付きのタイプがおすすめです。
【柄が可愛くて肌触りも最高】
2. 筋膜ローラー｜運動後のケアに最適！
筋トレやストレッチ後に欠かせないのが筋膜ローラー、体のコリをほぐし、血流をよくして疲労回復をサポートします。
太ももや背中、ふくらはぎにコロコロ転がすだけで、ジワ〜っと気持ちいい！
▶ ポイント：凹凸があるタイプはしっかりほぐれて◎
👉 おすすめの筋膜ローラーをチェック
3. ほぐしボール｜ピンポイントでコリに効く！
1番大切！！ほぐしのボール！もう何年も「ホグっシー」を愛用しています。最初は青しかなっかたのに今は可愛いカラーも豊富に！「肩こり」「お尻の奥が張る」など、ピンポイントの不調にはほぐしボールが必須です！
テニスボールよりも硬めの素材がGood！
▶ ポイント：2個使うことが多いので二つゲット
👉 人気のほぐしボールはこちら
【まずはホグッシーを必ず！】
【お腹をほぐすのに】
4. ダンベル｜筋力アップしたい人にマスト！
「宅トレ＝軽めの運動だけ」じゃありません！
ダンベルを取り入れることで、自宅でもしっかり筋力アップが可能です。
初心者は1〜3kgくらいから始めるのがおすすめ。
最近仲間入りしたこの子は見た目も可愛いけどしっかり握りやすい
私は1キロと3キロ持ってるよ！
👉 おすすめダンベル
【1キロのダンベル】
5. トレーニングチューブ（ゴムバンド）｜コンパクトなのに効果大！
軽く見られがちですが、ゴムバンドはかなり使えます！足に巻いてスクワットをしたり、腕のトレーニングに使ったりと、全身にアプローチ可能。使わないときはコンパクトにたためるのも嬉しいポイント。
👉 トレーニングゴムをチェック
6. バランスボール｜体幹を鍛えて姿勢改善！
デスクワークが多い人におすすめなのがバランスボール。座っているだけで体幹が刺激され、自然と姿勢が整います。ストレッチや体幹トレにも使えて、意外と万能なんです。
👉 おすすめのバランスボールを見てみる
【我が家のはコレ】
【デザインよりも機能だとこちら】
まとめ｜宅トレグッズで無理なく運動習慣を
運動を習慣にするには、「やりやすさ」がとても大切です。宅トレグッズを揃えることで、より快適に・効果的に・楽しく体を動かすことができます。
まずは気になるアイテムから、1つ取り入れてみてはいかがでしょうか？毎日のちょっとした運動が、未来の自分の体を作ってくれますよ♪
