地味に続けている夏の習慣

ゆきの食堂

暑くなってくると
朝ごはんがしっかり食べられなく
なってくるそんな時は
朝に”グリーンスムージー”
昔流行ったよね(古い?

そんな時からゆる〜く
夏の間だけ飲んでいます
子供達に好きな食べ物を
聞くと決まって
春巻きか、このスムージー

料理でなかなか使いづらいな
と思っている”小松菜”
ビタミンCとカルシウム
鉄分
がとても多いのと
抗酸化作用が高いのが
気になって少しでも
取り入れたいなって思って

シャキシャキ感がどうしても
苦手、、

なのでスムージーに
フルーツと一緒に
混ぜてしまえ!!

と気ままに作っています
子供からリクエスト
されることも多いです

さてレシピと言えるほどの
ものではないですが
こちらです

【recipe】
「材料」
・小松菜
・皮付きの林檎
・バナナ
・水
・アーモンドミルク
・蜂蜜かシロップ
(なくてもOK)「作り方」
・小松菜と林檎は適当な
大きさにカット
・全部入れてミキサーで混ぜる

 

1回分を小分けにして
冷凍庫に入れておけば
毎日簡単に作れます
是非お試ししてみて下さい

また今度はいつも作っている
「おにぎり」について
書きたいと思います

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