夏の習慣【グリーンスムージー】

暑くなってくると
朝ごはんがしっかり食べられなく
なってくるそんな時は
朝に”グリーンスムージー”
昔流行ったよね（古い？

そんな時からゆる〜く
夏の間だけ飲んでいます
子供達に好きな食べ物を
聞くと決まって
春巻きか、このスムージー

料理でなかなか使いづらいな
と思っている”小松菜”
ビタミンCとカルシウム
鉄分がとても多いのと
抗酸化作用が高いのが
気になって少しでも
取り入れたいなって思って

シャキシャキ感がどうしても
苦手、、

なのでスムージーに
フルーツと一緒に
混ぜてしまえ！！

と気ままに作っています
子供からリクエスト
されることも多いです

さてレシピと言えるほどの
ものではないですが
こちらです

【recipe】

「材料」
・小松菜
・皮付きの林檎
・バナナ
・水
・アーモンドミルクor豆乳
・蜂蜜かシロップ（なくてもOK）

「作り方」
・小松菜と林檎は適当な大きさにカットしてブレンダーで混ぜるだけ！

1回分を小分けにたり
面倒な時は材料を切ってジップロックに全部入れちゃいます♪

冷凍庫に入れておけば
毎日簡単に作れます
是非お試ししてみて下さい

”ブラウン”のハンドミキサーの容器に冷凍しておいた「スムージー１回分」と豆乳とバナナや蜂蜜などの甘さのあるものを入れてブレンダーですぐに完成！

＼ブレンダーなら”ブラウン”一択／

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